거북목 해결 방법1 거북목을 해결하는 하루 5분 스트레칭 루틴 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 거북목 증후군이 현대인의 고질병이 되었습니다. 하루 5분 스트레칭으로 목과 어깨 통증을 줄이고 바른 자세를 되찾는 방법을 알아보세요.1. 거북목 증후군, 왜 위험할까?요즘 길거리나 카페에서 스마트폰을 보고 있는 사람들을 보면 대부분 고개를 숙이고 있습니다. 컴퓨터 작업을 할 때도 마찬가지입니다. 이렇게 **목이 앞으로 나오는 자세가 지속되면 목뼈가 일자로 변형되는 ‘거북목 증후군’**이 생깁니다.거북목이 되면 단순히 자세가 나빠 보이는 것뿐만 아니라,목과 어깨 근육이 뭉치고 통증이 생김두통과 눈 피로가 심해짐디스크 위험 증가자세가 구부정해져 체형이 나빠짐등의 문제가 발생할 수 있습니다.스마트폰과 컴퓨터를 끊을 수 없다면, 목 건강을 지키는 습관과 간단한 스트레칭으로 거.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
