수면 테라피1 불면증 없애는 수면 테라피 -수면 유도 음악 & 호흡법 불면증으로 힘드신가요? 수면 유도 음악과 호흡법을 활용하면 깊고 편안한 숙면을 취할 수 있습니다. 과학적으로 검증된 방법을 통해 오늘 밤부터 숙면하세요! 1. 불면증, 왜 생길까?하루 종일 피곤한데도 밤이 되면 잠이 오지 않는 경험, 해본 적 있으신가요? 불면증(Insomnia)은 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 스마트폰 사용 증가 등의 이유로 현대인들에게 흔한 문제입니다. 하지만 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라, 뇌가 긴장 상태에서 벗어나지 못하는 것이 주요 원인입니다.최근 연구에 따르면, 수면 유도 음악과 호흡법을 병행하면 뇌파가 안정되고 깊은 수면을 유도하는 데 효과적이라고 합니다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 두 가지 방법을 소개해 드리겠습니다.2. 수면 유도 음악 – 뇌파를 조절하는 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
