스마트폰 사용법1 디지털 디톡스로 스트레스 줄이는 방법-스마트폰 덜 쓰는 법 디지털 디톡스란? 스마트폰 과다 사용이 뇌에 미치는 영향스마트폰이 없는 하루를 상상할 수 있을까요? 현대인들은 평균적으로 하루 3~5시간 이상 스마트폰을 사용하며, 이는 뇌와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면, 과도한 스마트폰 사용은 집중력 저하, 불안감 증가, 수면 장애, 생산성 감소 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 SNS와 뉴스 피드는 지속적으로 새로운 정보를 제공해 우리 뇌를 피로하게 만듭니다.이러한 문제를 해결하기 위해 **디지털 디톡스(Digital Detox)**가 주목받고 있습니다. 디지털 디톡스는 일정 시간 동안 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용을 제한하여 뇌를 쉬게 하고 스트레스를 줄이는 방법입니다. 하지만 스마트폰을 아예 사용하지 않는 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
