화이트노이즈1 소리로 힐링한다? ASMR & 사운드테라피의 과학적 효과 소리가 우리의 뇌와 감정에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. ASMR과 사운드 테라피가 스트레스를 줄이고 집중력을 높이는 과학적 원리를 알아보고, 실생활에서 쉽게 활용할 수 있는 방법을 소개합니다.1. ASMR & 사운드 테라피란?최근 유튜브나 팟캐스트에서 ASMR(자율 감각 쾌락 반응, Autonomous Sensory Meridian Response) 영상과 사운드 테라피가 큰 인기를 끌고 있습니다. 이 두 가지는 공통적으로 소리를 이용해 뇌를 안정시키고 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다.ASMR: 속삭이는 소리, 바스락거리는 소리, 부드러운 터치 소리 등을 들을 때 특정한 감각적 반응이 일어나는 현상사운드 테라피: 자연의 소리(빗소리, 파도 소리)나 특정한 주파수의 소리(화이트 노이즈, 바이노럴 비트.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
